働き女子のためのエクササイズセッション
先週からスタートした働き女子のためのエクササイズセッション。
初盤はウォームアップと軽い有酸素運動。初日はリクエストで青竹ビクスをしました。
みんなで「痛い!、痛い!」と笑いながらファイナルソングは若い人向けの選曲。でも参加者のおふたりもご存知なくて(^_^;)
いろいろやっていくうちに、おふたりとも格闘系の動きに興味がおありとわかったので、次回はオリジナルエクササイズ・マーシャルウェーブリングをやることにしました。
内容をフレキシブルに変えられるのも、あさみ整体院で少人数でやるからこそできること。
エクササイズの引き出しがいくつもあるのは、フィットネスインストラクターの強み。
中盤と後半は立位・座位・寝姿勢でのウェーブリング。こちらもほとんどオリジナルのエクササイズで、おふたりの体の問題点を見させていただきました。
約60分で疲れをしっかり取っていただきました。
安全
短期・中期・長期的効果
楽しさ
を感じていただきながら、運動習慣を身につけていただけるように準備します。
翌日にうれしいメッセージをいただきました。スポーツクラブと違って、反応がダイレクトなのもうれしい!
許可を得ましたので投稿します。